Hüdroteraapia Algajatele

Kas teadsid, et Sinu igapäevane duši all käimine võib teha Sind paremaks inimeseks nii sees- kui välispidiselt.

KUUM VESI
✔️ vähendab väsimust ja peavalu
✔️ lõdvestab lihaseid
✔️ avab poore ja puhastab nahka sügavuti

KÜLM VESI
✔️ ergutab immuunsüsteemi ja ennetab külmetusi
✔️ pinguldab nahka ja kiirendab ainevahetust
✔️ virgutab, vähendab väsimust ja nukrameelsust

KUIDAS HÜDROTERAAPIAT ISE KODUS TEHA?
✔️ alusta sooja veega ja lõpeta jaheda veega
✔️ rusikareegel on 3:1. See tähendab, et sooja vee all veedetud aeg võiks olla 3 korda pikem külmast dušist Näiteks alustuseks oled minuti sooja vee all ja seejärel 20 sekundit külmas. Tsükleid võid aegamisi kasvatada vastavalt 3 ja 1 minutini soojas ning külmas vees.
✔️ naudi vahelduva temperatuuriga tsükleid vähemalt 3-4 korda