Tugeva tervise aluseks on terve mikrobioom.

Tugeva tervise aluseks on terve mikrobioom – ja seda nii meie sees, kui ka nahal. Meie sisemise mikrobioomi ja immuunsuse toetamiseks sai komplekti valitud Biolatte Original, mis sisaldab usinaid abimehi piimhappebakterite näol. Naha mikrobioomi jaoks on oluline seda mitte liiga sagedasti tugevate antiseptikutega desinfitseerida, vaid palju parem on käsi pesta looduslike VOH-i seepidega.

Seda kõike silmas pidades panime koostöös Biolattega kokku suurepärase komplekti, et aidata Sul viiruste perioodile kartmatult vastu astuda! Komplektid sisaldavad 30-kapsliga purki Biolatte Originali ja kaht looduslikku nööriga seepi – aktiivsöega ja sheavõiga.

Kuivharjamine

Teadupärast on tselluliit tänapäeva naiste suur vaenlane.

Kuivharjamine on õigupoolest üks lihtsamaid koduseid vahendeid tselluliidi ärahoidmiseks ja vähendamiseks.

Kuivharjamine on naha – inimese kõige suurema elundi – mõjutamine teatud kindlat meetodit kasutades. Kuivharjamise meetod on kasutusel peamiselt aroomterapeutide juures. Samas on see üks osa iseseisvast nn nahahooldusest, mida saab teha iga inimene ise kodus.

LÜMFIRINGE

Kuivharjamise peamiseks ülesandeks on pindmiste surnud naharakkude eraldamine ja pindmise vereringe aktiviseerimine. See tagab parema ainevahetuse nahas, parema nahajume kogu kehal, parema naha elastsuse ja lõpuks ka lümfiringe elavdamise. Lümfiringe on keha peamine korrastaja, puhastaja ja korrashoiu eest vastutaja. Lümfiringe üheks ülesandeks on kehast teatud ainevahetusjääkide likvideerimine (transport neerudesse ja sealtkaudu kehast välja). Need on jääkained, mida normaalne veenivereringe ära ei vii.

Selleks et lümfiringe korralikult saaks töötada, vajab ta nn lihastepumpa, ehk siis piisavalt õiget liikumist. Liigne aeroobne treening takistab lümfiringe tööd. Seega kõik need, kelle meelisspordiks on aeroobne treening ning kellele on tekkinud tselluliit, peaksid kindlasti tegema lisaks kuivharjamist. Samuti takistab lümfiringet ka liiga vähene liikumine ning pidevalt toolil istumine. Igal juhul tuleks leida endale sobiv liikumine, aga ka siis on hea lümfiringet natuke kaasa aidata läbi kuivharjamise.

Lümfiringet mõjutab loomulikult ka keha hormoonide töö. Just hormonaalne tasakaalutus on see, mis võib anda lisatõuke liigsele koormusele lümfiringes. Kõik see kokku tekitab naistele tänapäeval nii populaarse probleemi nagu tselluliidi. Tselluliit ei ole alati tüsedate inimeste probleem. Võib olla täiesti normkehakaaluga või isegi kõhnem inimene, kuid tselluliit vohab teatud kohtades. Ning tüsedal inimesel võib seda näiteks üldse mitte olla.

Tselluliidiga õiges ja aeglases tempos toimetamine tasakaalustab menstruatsioonitsükli ja annab parema meeleolu ning need kaks omakorda tõstavad stressitalutavust.

MILLAL EI TOHI KUIVHARJAMIST TEHA?

  • Palavikuga ja kolm päeva pärast palavikku;
  • Ulatuslike löövetega nahal, lahtiste haavade, mädanike, vistrike korral;
  • Raseduse ajal (juhul kui on tehtud regulaarset kuivharjamist enne rasedust, siis võib jätkata, kuid alustada raseduse ajal ei tohi);
  • Ei ole soovitav teha imetamise ajal, sest jääkained võivad sattuda imiku organismi (kui ema ei tarbi piisavalt vedelikku);
  • Kasvajate diagnoosi puhul (kui eemaldatud, siis järgneva 8 aasta jooksul mitte teha);
  • Ettevaatust pärast eelmisel õhtul rikkalikult tarbitud alkoholi;
  • Pärast vaktsineerimist peaks olema vahe vähemalt üks nädal;
  • Liigväsimuse korral mitte teha, siis oleks parem minna magama. Ei ole soovituslik teha ka vahetult enne magama minekut, sest võib juhtuda, et pärast seda mitu tundi ei tule uni, sest ainevahetus on üles erutatud.

KUIDAS KÄIB KUIVHARJAMINE?

Pärast dušši all käimist või pesemist peab ennast kõigepealt kuivatama (varbaotstest suunaga üles ja sõrmeotstest suunaga kaenla alla). Kunagi ei tohi teha kuivharjamist enne dušši. Keha peab olema tõesti kuiv ja alles siis võib alustada kuivharjamisega.

Kuivharjamist tehakse vastavalt kehapiirkonnale ja naha tundlikkusele:

  1. karedama froteekindaga või
  2. naturaalsete harjastega pehme nn kehaharjaga. Harjased peavad kindlasti olema naturaalsed, mitte sünteetilised. Ja hari ise piisavalt pehme. Kui hari on liiga kõva, võib see nahka vigastada (võivad tekkida üliväikesed nahakriimustused, mis takistavad õiget naha funktsioneerimist). Mõnikord, kui hari on väga kõva, aitab harja keeva veega ülevalamine.

HARJA LIIKUMISE SUUND

Alustatakse reeglina paremalt poolt ja lõpetatakse vasakul kehapoolel. Kuivharjamise juures on väga tähtis harja liikumise suund. Kõik suunad on ühendatud – seotud lümfi liikumise suunaga (vt lisatud joonist). Mitte kunagi ei tohi liigutust teha edasi-tagasi. Alati on suund kas kaela, kaenla või kubeme lümfisõlmede suunas. Kõigi liigutuste surve on hästi pehme.

Lümfi saame mõjutada just pehmelt silitades. Mitte raskelt vajutades ning jõudu kasutades. Kui mitu korda ühte liigutust teete, on sisetunde küsimus. Kokku võiks kuivharjamine kesta vähemalt 3–5 minutit.

  1. Pange kätte massaažikinnas, see võib olla ka froteekinnas. Liikuge lõua alt rangluu lümfisõlmedeni. Algul paremalt poolt, siis vasakult poolt.
  2. Rinnaku keskelt rinna alla ja sealt kaenla lümfisõlmedeni. Jällegi korrata vasakult poolt (võib samuti teha froteekindaga).
  3. Õlavarred- küünarnukist kaenla alla, õlavarre pealt kaenla alla ja selja tagant üle õla kaenla alla.
  4. Sõrmeotstest kaenla alla täpselt samuti kui õlavarre puhul (sõrmeotstest peopesast kaenla alla, siis sõrmeotstest pöidla küljelt kaenla alla, sõrmeotstest käe pealt kaenla alla ja välimiselt küljelt sõrmeotstest (väike sõrm) seljatagant (üle küünarnuki) ette kaenla alla ning jällegi vasak pool. Võib (ei pea) kasutada juba pehmet harja.
  5. Ümber naba päripäeva paar kolma korda (katkine ring).
  6. Põlve siseküljest üles kubemesse, põlve pealt kubemesse, põlve välimiselt küljelt kubemesse, selja tagant põlveõndlast reit mööda üle tuhara ette kubemesse.
  7. Suure varba otsast sisekülge pidi pikk liigutus kubemesse, varbaotstest jala pealt säärt mööda üles üle põlve, reie pealt ja kubemesse, väikesest varbast, üle hüppeliigese, üle sääre välisküljelt, reie väliskülg ja ette kubemesse ja selja tagant kannast, säärt mööda üles edasi reit mööda üles, üle tuhara ja ette kubemesse. Sama korrata vasakult poolt.
  8. Ristluu piirkonnast kahele poole laiali selja tagant ette kubemesse. Probleemsemaid kohti (nt reisi) oleks mõistlik kas harjata kauem või lisaks pärast üldharjamist.

PÄRAST KUIVHARJAMIST

  • Juua toasooja vett (kindlasti mitte külma) või sooja teed (ilma suhkruta). Väga hea on juua õunaäädika vett (paar tilka klaasi vee kohta, nii et oleks hästi hästi nõrk maitse) või näiteks paari tilga sidruni või greibimahlaga maitsestatud vett. See kergendab neerude tööd. Päeva jooksul võiks juua umbes 2 liitrit vett.
  • Lümfisüsteemi puhastumist soodustavad veel roheline tee, ingver, pipar, meresool, õunaäädikas, külmpressitud toiduõli, kõrvitsa-, päevalille- ja seesamiseemned, pähklid (v.a maapähkel), oad, herned, kala- ja kanaliha.
  • Mitte mingil juhul kohe kohvi juua. Kohvi võib hiljem juua. Kahjuks tulevad ehk siis lümfisüsteemide puhastumist takistavad alkohol, must tee, punane liha, suhkur, püülijahu ja maapähkel.
  • Kehale võib kanda mõnda naturaalset külmpressõli. Kuiva naha puhul mandliõli (heade rasvade puudus toidus või organismi vedelikupuudus?), päevalilleõli, seesamiseemneõli, jojoba õli.
  • Igal juhul ei tohi kehale peale määrida mitte mingisugust parafiini ehk mineraalõli sisaldavat kehamääret (kapillaarvereringe on elavdatud, lümfiringe on elavdatud ning kreemides sisalduvad ained liiguvad kiiresti meie keha vereringesse ning seal on nad ohtlikud).
  • Kuivharjamise järgselt ei tohi teha mitte ühtegi veeprotseduuri (dušš) vähemalt järgneva 2 tunni jooksul (kuivharjamise tulemusel on lümfiringe aktiivses seisundis- kogu lümf liigub suure varba otsast üles, dušš aga vee vooluga viib liikumise tagasi suurde varbasse).

Ü.Liivamägi, “Perekooli logiraamat”, 2012 (www.e-perekool.ee) K.Prügi

Kookose seep raseerimiseks

Meil ei ole spetsiaalset raseerimisseepi, sest kõik peale koorivate seepide sobivad ideaalselt.
Kui aga soovid, et raseerimisel oleks võimalikult palju vahtu, siis soovitame lõhnatut, orgaanilist kookose seepi, millel on rikkalik ja luksuslik vaht.
Kasutamiseks niisuta seepi veega ja hõõru sellega õrnalt raseeritavat piirkonda. Kui oled lõpetanud, loputa allesjäänud vaht maha.
NB! Väldi kokkupuudet silmade ja limaskestadega.
Võimalusel kasuta metallist või puidust raseerijat, nii säästad raha ja loodust.

Kehahoolduse instrumendid

Sellel kuul rõõmustavad meid V.O.H kollektsiooni täiendavad kehahoolduse instrumendid.
Loomulikult on need valmistatud looduslikest materjalidest, et meie ökoloogilised jalajäljed oleksid võimalikult kerged sellel planeedil. Valikust leiab nii bambuspuidust ja kookosharjastest harjakesi, vulkaanilisi pimsskive, kui ka näiteks imepeeneid käsnasid, mis valmivad konjaki taime juure jahust, mida nimetatakse ka Riviére’i titaanjuureks.
See on erakordne, missuguste materjalidega on meil võimalik oma kehasid puhastada ja hellitada. Üks käsnadest näiteks on pärit Vahemerest; see muutub veega immutades siidiselt pehmeks ja on samas väga vastupidav.
Looduslikest kiududest käsnasid ja harju on hea eelistada lihtsalt sellel põhjusel, et üldiselt on nad nahasõbralikud ega põhjusta allergiaid. Nad vajavad vähem töötlust ja kemikaale, tootmine on loodussõbralik ja minimaalsete ressursikuludega, nagu näiteks Luffa käsnkõrvitsa viljad, mis juba looduslikult täpselt sellised välja näevadki. Looduslikest kiududest tooteid on lihtne hooldada, nad vajavad vaid pesu ja kuivamist. Nad ei jäta endasse ebameeldivat lõhna ja kestavad kaua.
Üldjuhul on tegu kiiresti taastuva loodusliku allikaga, nagu näiteks teatud liiki agaavi (Agave Sisalana) kiududest tehtud sisalharjad, ja kõik tooted on oma elutsükli lõpus biolagunevad.
Pakume tooteid meigieemalduseks, koorimiseks, nahavereringe parandamiseks ja kuivharjamiseks.
Hoolitse oma keha eest parimate vahenditega!

UUS Epsom seep

Toome teieni uue V.O.H soolaseebi, mis sisaldab himaalaja ja epsomi soolasid.
See on esimene epsomi soolakristallidega seep Eestis, mis tänu oma rikkalikule õlide sisaldusele on toitvalt pehme ja ei aja nahka kipitama.
Sool on teadupärast antiseptilise toimega ja aitab organismis luua aluselist keskkonda. Himaalaja kristallsoolast valmistatud seep on puhastava ja kooriva toimega ning aitab taastada naha loomulikku niiskust. Rasuse naha puhul aitab reguleerida rasueritust ja vähendada põletikuliste vistrike teket.
Epsomi sool ehk mõrusool (magneesiumsulfaat), mis algupäraselt avastati Inglismaal Epsomi linnas voolavast allikast, on tuntud ilu ja tervise abiline juba 17. sajandist.
Epsomi sool, mis laguneb vees magneesiumiks ja väävliks, aitab leevendada naha sügelust ja on suurepärane toetus psoriaasi ja ekseemide puhul.
Soolaseebi kasutamine aitab kaasa naha punetuse, ketenduse ja paistetuse alandamisele. Sobib samuti putukahammustuste, päikesepõletuse ja villide leevendamiseks. Soolad aitavad kaitsta nahka ja soodustavad naha niiskuse regulatsiooni, moodustades õhukese kihi naha pinnale, samas lähevad mineraalid nagu magneesium sügavamale lihastesse aidates neid lõdvestada.
Tulemuseks on siledam nahk ja terve jume.
Sobib suurepäraselt ka sportlastele, vähendab higistamist ja lõdvestab pinges lihaseid.
Koostis: Olea Europaea (oliiviõli), Cocos Nucifera (kookosõli), Butyrospermum Parkii (sheavõi), Helianthus Annuus (päevalille õli), Ricinus Communis (riitsinusõli), Himalayan salt (Himaalaja sool), Magnesium sulfate (mõrusool).
NAHATÜÜP
kombineeritud, rasune, aknele kalduv ja ärritunud
OTSTARVE
Seep näo, käte ja keha pesuks

Südame hääl

Südame Hääl.
Sosin, tihti vaigistatud välismaailma või Sinu enda mõtete poolt.
See hääl räägib tõe, armastuse ja vabaduse keeles.
Lihtsalt kuula.

“Ära jäta oma laulul maailmale helisemata” ütleb üks vana kõnekäänd.
V.O.H – Voice of Heart on sündinud südame hääle
kuulamisest ja heliseda lubamisest.

Aroomiteraapia paitab meeli

Taimeriik pakub toitu nii inimese
kehale kui hingele. Eeterlikud
õlid ei ole rasvõlid, vaid taimede
lenduvate aroomsete ainete
kontsentraadid, mille saamiseks
kulub õlidega võrreldes tunduvalt
rohkem toorainet.
Ka nende intensiivsus on sadu kordi
võimsam, näiteks võib vaid tilgake
piparmündi õli olla samaväärne
kümnetes tasside tee ärajoomisega.
Eeterlikku õli võib kasutada
sõltuvalt õli sordist nii sees- kui
välispidiselt (aroomilambis, näokreemis,
transport-õlis). Selle
kasutamine eeldab aga kindlasti
süvenemist – nii õli kasutusjuhendi
kui oma südame hääle järgimist.

Nagiga seebialus

Pane seep nagisse!
Kodu on koht, kus pesitseb rahu
ja kus on aega. Siit algavad meie
juured ja kasvavad unistused.
V.O.H nööriga seepidele loodud
betoonist alus pakub ilu ja rõõmu
nii kehale kui kodule.
V.O.H-i pilkupüüdvad ümarad
seebid ripuvad taaskasutataval
betoonist alusel nagis ning lisavad
stiili igasse ruumi. Kerge ja kaunis
seebialus kaitseb koduseid pindu
tülikate plekkide ja veetilkade eest,
kiirendab seebi kuivamist ning
pikendab selle kasutusiga, olles nii
keskkonna- kui nahasõbralik valik.

Vedel või tahke seep?

Vedel või tahke?
Üks esimesi küsimusi seebimaailma
sukeldudes on, kas eelistada
vedelat või tahket seepi. V.O.H on
tahke seebi fänn mitmel põhjusel.
Esmalt, see seep kestab kaua.
Tema puhul ei ole vajalik kasutada naftapõhist
toorainet ning säilitusaineid.
Tahke seep on väiksema rohelise
jalajäljega nii tooraine, pakendijäätmete
kui ka reovee “toiduahelas”
põhjavee suunas.

Kätepesu

Kätepesu – see igapäevane ja lihtne
toiming on üks hea tervise garantiidest.
Seejuures on aga mõned põhitõed,
millest tihti ei räägita. Kätepesu
võiks ideaalis kesta vähemalt 20
sekundit ja puhtuse mõttes pole vahet,
kas pesta külma või sooja veega.
Pesu etapid on naha veega niisutamine,
seebiga pesemine ja loputus:
tee käed vees märjaks, vahusta seep
hoogsalt peopesas ja seebita kergete
liigutustega sisse näpud ja nende vahed,
küüned ning käelabad ja -seljad.
Loputa hoolikalt ning kuivata käed
pehme rätiku või paberiga.
Avalike ruumide kasutamisel soovitatakse
käte kuivatamiseks kasutatud
paberiga kaitsta oma puhtaid
käsi ruumist lahkumisel uste
avamiseks-sulgemiseks.

CLOSE
Add to cart